Täältä voit kuunnella Stressikupla-kirjan rentoutusharjoituksia
Paranemisen avain- harjoitus
- Harjoitus sisältää ohjatun harjoituksen, jota voit pelkästään kuunnella
- Harjoituksen kuunteleminen auttaa, vaikka et käyttäisikään käsiäsi avuksesi.
- Taustalla on musiikkia 528 hz taajuudella ja sen on todettu laskevan stressiä tehokkaasti. Musiikin on säveltänyt More Karvonen.
Sydämen kuvaruutu -harjoitus: Keho
- Harjoitus sisältää ohjatun oman kehon kuvaan liittyvän harjoituksen, jota voit pelkästään kuunnella
- Taustalla on musiikkia 528 hz taajuudella ja sen on todettu laskevan stressiä tehokkaasti. Musiikin on säveltänyt More Karvonen.
Klikkaa kuvaa, niin saat sen isommaksi.
Mielen kuvaruutu -harjoitus lapsille ja nuorille
Tätä harjoitusta voi kuunnella vaikkapa kännykän ja kuulokkeiden avulla helpottamaan pahaa oloa erityisesti lapsille ja nuorille. Harjoitus sisältää ohjatun rentoutuksen mielikuvan avulla ja taustalla on stressiä laskevaa 528 hz musiikkia.
Harjoitusta voi tehostaa pitämällä käsiä kehon päällä, alla olevan kuvan mukaisesti. Klikkaa kuvaa, niin saat sen isommaksi.
